Karščio banga: saugus planas Lietuvos keliautojams

Karščio banga kelionėje gali greitai tapti pavojinga, todėl Lietuvos šeimos turėtų iš anksto planuoti vandens pertraukas, šešėlį ir vėsesnę aplinką. Pasaulio sveikatos organizacija įspėja, kad didelis karštis gali sukelti sveikatos sutrikimų, o vaikams, vyresniems žmonėms ir lėtinėmis ligomis sergantiems asmenims reikia papildomos apsaugos.

Kaip įvertinti karščio pavojų prieš kelionę

Patikrinkite Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos ir kelionės vietos oficialias orų prognozes bei perspėjimus. Vertinkite ne tik oro temperatūrą, bet ir drėgmę, tiesioginę saulę, vėjo stoką bei galimybę rasti kondicionuojamą ar kitaip vėsesnę vietą.

Kelionės maršrutą planuokite taip, kad ilgiausi pasivaikščiojimai, ekskursijos ir fizinis aktyvumas vyktų ryte arba vakare. Vidurdienį rinkitės muziejus, pavėsį, viešbučio patalpas ar kitą nuo saulės apsaugotą vietą.

Vanduo, šešėlis ir apranga sumažina riziką

Su savimi turėkite pakankamai geriamojo vandens ir gerkite reguliariai, nelaukdami, kol stipriai ištrokšite. Pertraukos pavėsyje ar vėsioje patalpoje turi būti suplanuotos, o ne paliekamos atsitiktinumui.

Kelionei rinkitės lengvus, šviesius ir laisvus drabužius, galvos apdangalą bei akinius nuo saulės. Nepalikite vaikų, vyresnių žmonių ar augintinių automobilyje, net jei planuojate išlipti tik trumpam.

Kam reikia daugiau atsargumo

Ypač atidžiai stebėkite:

• kūdikius ir mažus vaikus, kurie ne visada gali pasakyti, kad jiems per karšta;
• vyresnius žmones, ypač gyvenančius vienus;
• sergančius širdies, plaučių ar kitomis lėtinėmis ligomis;
• vartojančius vaistus, dėl kurių karštis ar skysčių trūkumas gali būti reikšmingesni;
• intensyviai sportuojančius ar dirbančius lauke.

Jei žmogus turi lėtinę ligą, dėl pasiruošimo karščiui ir vaistų vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Vaistų dozės savarankiškai nekeiskite.

Kokie požymiai reiškia, kad reikia sustoti

Galvos skausmas, svaigulys, neįprastas silpnumas, pykinimas, mėšlungis, gausus prakaitavimas ar sumišimas gali rodyti, kad organizmas netoleruoja karščio. Tokiu atveju žmogų perkelkite į šešėlį arba vėsesnę vietą, atlaisvinkite drabužius, vėsinkite kūną ir duokite atsigerti, jei jis sąmoningas ir gali saugiai ryti.

Esant sąmonės sutrikimui, traukuliams, labai karštai odai ar būklei greitai blogėjant, skambinkite 112. Kol atvyks pagalba, nepalikite žmogaus vieno ir tęskite atsargų vėsinimą. Oficialius perspėjimus tikrinkite prieš išvykdami ir kelionės metu, nes sąlygos gali pasikeisti.

Šaltinis: Pasaulio sveikatos organizacija